頭皮の若返りを図るためには頭皮を柔らかくすればいい！？

抜け毛が多くなった、髪の毛が細くなったなどの悩みを抱えている人もいることでしょう。そういった悩みは、頭皮が老化していることが原因としてあります。頭皮が老化しているのであれば、若返りを図る必要があることでしょう。

今回は頭皮が老化する要因と共に、頭皮の若返りを図る方法についても解説していきます。ぜひとも頭皮の若返りに向けて、取り組んでみてください。

1.頭皮を柔らかくすると若返りにつながる

頭皮と顔の皮膚はつながっているために、顔の皮膚がくすんでいるのであれば、頭皮もくすんでいる可能性が高くなります。顔が若々しくみえないのであれば、同様に頭皮も若々しくみえないのです。このように顔と頭皮は密接に関わりあっていますので、顔だけでなく頭皮においてもアンチエイジングを行っていく必要があります。

頭皮のエイジングケアのポイントは、頭皮のやわらかさにあります。頭皮がやわらかい状態は血行がよく、成長した髪の毛がきちんと生えてくるのです。髪の毛がフサフサの状態は、全体的に若返っているようにみえることでしょう。

その一方で頭皮が硬くなっている人がいますが、そういった人は血行が悪く髪の毛がきちんと生えずに、抜け毛が多くなる状態に陥ります。抜け毛が多くなると髪の毛が薄くなり、若返りにはつながらないといってもよいでしょう。

2.頭皮の血行が悪くなる要因

自分の頭皮が硬いのかどうかを、簡単にチェックする方法があります。頭皮を両手でつかんで円を描きながら回したときに頭皮が動けば大丈夫ですが、頭皮が動かないのであれば硬いと認識した方がよいでしょう。

頭皮が硬くなると血行が悪くなるため、そうであれば以下の要因があてはまる可能性が高くなっています。

2-1.生活習慣の悪化による血行不良

運動不足・睡眠不足・ストレス過多、食生活の偏りなどの生活習慣の悪化は頭皮の血行不良を起こし、頭皮が硬くなる要因になります。生活習慣が悪化すると血液の流れが滞り、頭皮にまで血液が行き渡りにくくなるのです。

生活習慣の悪化によって血液の巡りが悪くなると、頭皮が硬くなるだけでなく吹き出ものが出やすくなったり、冷えやむくみにつながったりするなど、身体に影響が出やすくなります。生活習慣を整えることこそが、アンチエイジングの基本になるのです。

2-2.肩こりや首こり

頭皮も体の一部に該当しますので、頭だけでなく顔や首や肩においてもつながっているといってもよいでしょう。一般的に肩こりや首こりの症状がみえる人は、頭皮が硬いといわれています。

たとえば肩こりであれば肩が凝っていますので、肩が硬くなっているわけです。肩だけが硬くなっていることは少なく、つながっている箇所である首や頭皮が硬くなっていることが容易に想像できます。

肩こりや首こりの症状があるのであれば、これらの症状を改善することを目指しましょう。改善できれば頭皮もやわらかくなる可能性が高くなり、頭皮の若返りにもつながっていきます。

3.頭皮を若返らせるためには

頭皮が硬い状態は老化しているといってもよいため、それを改善するために頭皮をやわらかくしていくことが肝心です。頭皮をやわらかくしていくことで次第に若返り、髪の毛が生えてきやすくなります。ここでは頭皮を若返らせるための3つの方法を紹介していきます。

3-1.運動を行う

頭皮を若返らせるためというよりは、全身の血行をよくするために運動を行いましょう。運動を行うことで健康に近づけるため、ハードなものではなく長く続けられるようなものを選択することが肝心です。

簡単にできるようなウォーキングやジョギングのようなものでもかまいませんし、ジムに通うことでもかまいません。運動の習慣をつけることで全身の血行がよくなり、頭皮にも血液が巡りやすくなります。

3-2.頭皮マッサージを行う

頭皮を若返らせたいのであれば、頭皮の血行をよくすればよいのです。そのための方法として、頭皮マッサージがおすすめです。頭皮マッサージを行うときは硬くなったところを中心に、手のひらを使って揉みほぐすようにしましょう。しっかりと頭皮全体を揉みほぐすことができれば、頭皮の血行がよくなり若返りを図れます。

頭皮マッサージを行う時は強すぎず弱すぎず、心地よい加減で行いましょう。強すぎると頭皮を傷つけることになり、逆効果になってしまいます。

3-3.ヘッドスパを受ける

頭皮が汚れている状態であれば、美容室などのヘッドスパを受けることも有効です。カットやカラーなどの施術のついでに受けられるため、頭皮の状態を確認する意味でもヘッドスパを受けるのはよいことといえるでしょう。

1回のヘッドスパで効果があがるわけではありませんが、美容師からのアドバイスを受けて日ごろからのヘアケアに活かしていきましょう。毎日ヘアケアをしたり頭皮マッサージを行ったりしながら、日ごろから頭皮の血行をよくすることを目指して行くべきといえます。日ごろの頭皮ケアのチェックのために、ヘッドスパをうまく活用すると若返りにもつながっていきます。