女性のなかでも、薄毛にお悩みの方は意外といるのではないでしょうか。薄毛になると、全体的なボリュームが無くなってしまい、生え際が気になってしまうことでしょう。見た目に影響してしまう問題のため、対策をする必要があります。
そこで今回は、女性の薄毛対策におすすめのケアや、薄毛の原因などについてご紹介いたします。
1.薄毛の問題点
薄毛になると生え際や頭頂部があらわになってしまうことのほかに、さまざまな問題が存在するのです。男女で薄毛の段階が若干異なり、女性の場合ですと全体的に徐々に薄毛になっていく傾向が強くなっています。徐々に薄毛が進行していくなかで、髪や頭皮に対してその前兆ともいえる変化が訪れることでしょう。
まずは髪の毛そのものが細くなります。薄毛というのは毛量が減ってしまうことでもあります。さらに同時に髪の毛一本一本が細くなってしまうことで、結果的にボリュームがダウンすることでもあるのです。そして頭皮にも影響が見受けられるようにもなります。炎症を起こしているときの症状である赤みが出て、頭皮が硬くなるという血行不良の際の特徴が出てしまうのです。
そのほかにもフケが大量に出るようになる、頭皮が全体的にベタつくといった症状もよくあることです。こうした前兆に対して正しく対策をすることで、手遅れになる前に薄毛を阻止できます。普段からご自身の頭皮や髪の毛の状態をしっかりと把握することによって、変化が見受けられたときにすぐ気がつけることでしょう。
毎日ヘアセットなどをするなかで髪の毛を確かめることがあるかもしれませんが、毎日みているからこそ気づきにくいという面もあります。気がつくほど進行してからでは改善するのも大変なため、普段から注意深く観察しましょう。
2.薄毛の原因
薄毛になってしまう原因としては、代表的なものは以下の3つがあげられます。
2-1.加齢によるホルモンバランスの乱れ
最も多い原因が、このホルモンバランスの乱れです。女性で薄毛にお悩みになる方の多くが40～50歳ですが、これは閉経と近い時期となります。閉経することによって女性ホルモンの濃度は急激に下がりますが、女性ホルモンには髪の毛の成長を促すなどの効果があるのです。そのためホルモンの減少と同時に発毛量が減ってしまい、薄毛という形で変化が出てしまうのです。
2-2.生活習慣の乱れ
睡眠不足などの生活習慣の乱れも、髪の毛の成長に悪影響を及ぼします。睡眠中に分泌される成長ホルモンには髪の毛の成長に大切なもののため、睡眠不足や夜ふかしによって成長ホルモンの分泌量が減少してしまうと、薄毛の原因になってしまうのです。
また女性ですとダイエットに取り組む方も多いのですが、過度なダイエットは栄養不足を引き起こします。栄養が不足していることで髪の毛の成長も阻まれてしまうのです。
2-3.ストレスなどによる血行不良
仕事などで感じるストレスは、身体を緊張させます。そうすると血管が収縮し、血液の流れが悪くなってしまい、それによって頭皮への栄養が運ばれにくくなってしまうのです。栄養が不足した髪の毛は、ハリツヤがなくなりパサついた状態になってしまいます。成長できなくなった髪の毛は抜けやすくなるため、薄毛へとつながってしまうのです。
3.薄毛対策におすすめのケア
薄毛にお悩みの方にぜひおすすめしたいケアとして、まずは十分な睡眠時間の確保があげられます。成長ホルモンは髪の毛だけでなく、全身に対して大切なものです。睡眠時間は最低でも6時間は必要で、睡眠の時間帯も分泌量に影響します。髪の毛をしっかりと成長させることがなによりも重要なため、すぐにでも実践してみましょう。
続いて頭皮のケアです。知らずしらずのうちに炎症を起こして、ストレスなどによる血管の収縮で硬くなるなど、正常ではない状態に陥っていることがあります。髪の毛は頭皮の毛穴から生えるもののため、土台となる頭皮が異常をきたしていると、健康的な髪の毛は生えません。ご自宅でのケアや美容室でのプロによる施術などで、頭皮のケアを心がけることによって本来の姿を取り戻せるのです。
亜鉛やビタミンAなど、髪の毛の成長を促進させるためにプラスとなる成分はいくつもあります。食事によってそれらの栄養素の摂取を意識的に行うことで、健康的な髪の毛へとつながるのです。頭皮のケアと相乗効果を発揮するため、どちらも行うことで正しく栄養が髪の毛へと運ばれます。
4.薄毛を目立たせない方法
現在薄毛にお悩みの方としては、最終的に薄毛を解消することは目標ではあるものの、いますぐに目立たせないような手段を求めているのではないでしょうか。薄毛対策は即時的な効果は出にくいので、効果があらわれるまでの対策が必要です。
薄毛が目立ちやすい生え際や頭頂部に対して、薄いと感じさせない工夫を施すことで、印象を変化させられます。たとえばわけ目部分が見立たないような、ヘアスタイルにチェンジするなどがあげられます。また薄毛の場合はボリューム不足になりがちですので、ドライヤーやスタイリング剤を使用することで、全体的にボリューム感を演出するといった方法もよいでしょう。
自宅でのセルフスタイリングでも気軽に可能な方法となりますので、いったんは表面的に目立たない状態にしたうえで、薄毛対策を地道に実践し続けるとよいでしょう。
まとめ
薄毛対策は普段のケアが重要となります。ケアをしてすぐに効果が出るわけではないので、現在は薄毛でない方も今のうちから取り組むようにしましょう。頭皮の健康が重要なポイントでもありますので、ヘアカットなどのついでに美容院でのケアもおすすめです。「髪がだんだん細くなってきた」とか「ふんわりしないでペタンとなってしまう」などのお悩みには、日常のシャンプーだけではなかなか取れない汚れを炭酸の細かい泡で頭皮スッキリさせる、コアケアもおすすめです。
「Hair Art ROCO Factory」では頭皮ケアにも力を入れておりますので、ぜひ一度お気軽にお試しください。
